作为一名皮肤病专家，要想自己的银屑病得到最佳的治疗效果，除了遵循医生的遗嘱之外，还需要有日常的保健和生活调整。就如同人们预防感冒需要注意的防护措施一样，我们可以通过以下的几个方面来改善银屑病。
第一步：调节好心态，保持心情愉悦
银屑病是一种常见的慢性病，因其特殊的外观会给患者带来不少的烦恼，因此切勿过于自卑或绝望。除了及时进行医学治疗外，心理上也需要正确地对待和调整。建议多与身边的亲朋好友分享和沟通，正视自己的病情，不要让自己陷入孤独和难过的情绪中，适当参加社交活动可增加自信心，让自己从容度过治疗期。
第二步：合理饮食，增强抵抗力
合理的饮食也对皮肤的改善和修复十分重要。饮食中应尽量摄入水果、蔬菜和肉类蛋白，同时避免摄入过多的辛辣刺激性食物、甜食及酒精等，这些食物容易引起身体的免疫反应，从而诱发银屑病的复发。适当补充胶原蛋白，能够改善皮肤的弹性和光泽，提高皮肤的抗损伤能力，缓解病情。
第三步：日常保健，加强体育锻炼
要保证清洁卫生，在生活中做到勤洗澡、换内衣、更换床单等。在洗澡时不要用太高的水温和皂液，选择酸性洗浴用品方可降低Ph值，缓解皮肤瘙痒，同时按时服用处方药和应用温和润肤剂可避免病情加重。此外，适当进行户外运动和有氧运动如散步、跑步、瑜伽可以增加自己的爱好，减轻身体的负担，提高机体免疫力，对稳定病情也有很好的效果。
总之，银屑病是一种不容忽视，需要科学调理，坚持日常保健方能够更好的控制病情和预防复发。在日常生活中积极地预防和改善银屑病，保证良好的心态、合理饮食、清洁卫生以及适当的运动锻炼，一定能控制好自己的身体和疾病。
